Культура Долголетия

Я не одинок, я просто уединился… #психическое_здоровьеКД Всегда ли хочется быть с людьми? Всегда ли полезно быть в компании, даже если эта компания приятных людей, настроенных в отношении друг друга дружелюбно? И все же именно «….в разгар веселья падает из рук стакан вина…» и ощущается нехватка понимания, недостаток тепла, отсутствие любви… Или напротив, выключив средства связи человек уходит в лес или к морю, слушает шум листвы или волн, не спешит . Он в уединении, он сам с собой и с Богом. Именно это ценнейшее состояние переживают отшельники. Знакомо ли им одиночество? Может быть. Пишут, что главное различие между одиночеством и уединением заключается в степени контроля и внутреннем отношении к своему состоянию. Уединение — это добровольный, осознанный и временный выбор побыть одному. Человек сам контролирует ситуацию, чтобы отдохнуть от избытка информации, восстановить ресурсы, заняться творчеством или саморефлексией. В уединении комфортно, оно дает расслабление и ясность мыслей. Одиночество — это тягостное, вынужденное и неконтролируемое переживание нехватки значимых связей. Оно вызывает тревогу, тяжесть и ощущение собственной ненужности. Длительное, хроническое одиночество негативно сказывается на всех уровнях жизни: Повышается уровень стресса, развиваются тревожные расстройства, депрессивные состояния и чувство собственной неполноценности, хронический стресс из-за изоляции бьет по сердечно-сосудистой системе, снижает иммунитет и ухудшает общее самочувствие. падает концентрация внимания, страдает качество сна и способность радоваться повседневным вещам. И все же, как изменить внутреннее отношение к своему состоянию, если ты одинок не по своей воле? Например, оказался на больничной кровати, причем в одноместной палате? Надо тренироваться заранее. Одиночество ощущается как пустота. Как будто весь мир отвернулся. Это чувство покинутости, ненужности, иногда даже стыда: «Если я один, значит, со мной что-то не так». Одиночество давит, лишает сил, делает нас уязвимыми. Уединенность это скорее пространство для себя. В нем можно выдохнуть, подумать, услышать свой внутренний голос. Уединенность наполняет: после нее возвращаешься в отношения более ясным, спокойным, живым. Иногда человек пугается любого пребывания наедине с собой. «Если я один, значит, я одинок». И тогда он все время ищет шум, компанию, движение — лишь бы не оставаться с собой. Но без уединенности невозможно услышать себя, а без этого трудно строить близость с другими. Давайте строить мост: от страха «быть одному» к опыту «быть с собой».

(Без темы) 1 Кому Папка: Входящие Пересказать   Один в поле не воин? #психическое_здоровьеКД Одиночество является одним из важнейших факторов риска для когнитивного здоровья.  Оно распространено  везде, где есть живое мыслящее существо  и всегда  - протяжении всей жизни. Это субъективное переживание, включающее когнитивный компонент (восприятие того, что социальные отношения человека не соответствуют его желаниям) и аффективный компонент (наличие грусти, гнева или других негативных эмоций). Одиночество отличается от социальной изоляции. Социальная изоляция концептуализируется как количество времени, которое человек проводит в одиночестве, и частота его социального взаимодействия с другими людьми в его окружении, измеряемая путем опроса людей о том, как часто они видят или слышат друзей, семью и соседей в течение месяца.   Метаанализы показали отрицательную связь между одиночеством и показателями здоровья и положительную связь между одиночеством и плохим сном.   Такие связи очевидны на протяжении всей жизни: общее состояние здоровья, особенно самооценка общего состояния здоровья (например, боли в животе и головные боли), и плохой, нарушенный сон являются проблемами для тех, кто сообщает об одиночестве на протяжении всего онтогенеза. Вследствие этой взаимосвязи одиночество было объявлено проблемой общественного здравоохранения во многих странах . Недавняя Комиссия Всемирной организации здравоохранения по социальным связям подтверждает этот глобальный приоритет, определяя социальную разобщенность, включая одиночество, как серьезную проблему общественного здравоохранения и призывая к срочным скоординированным действиям в политической, исследовательской и общественной сферах . В отношении личного когнитивного здоровья,  проведен метаанализ связи между одиночеством и деменцией и когнитивными нарушениями. Одиночество повышало риск развития деменции любой этиологии, болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и когнитивных нарушений. Выявленные взаимосвязи сохранялись и при учете депрессии, социальной изоляции и/или других модифицируемых факторов риска развития деменции. Результаты подчеркивают важность дальнейшего изучения типов или источников одиночества и когнитивных симптомов для разработки эффективных мер, снижающих риск развития деменции. С одиночеством надо как-то разбираться- безопасность нации может быть под угрозой, если каждый будет одинок. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12683082/

Британские Шведские ученые доказали... #ХомяковаКД #микробиомКД Антибиотики в детстве и раннем взрослом возрасте связаны с повышенным риском развития синдрома раздраженного кишечника (СРК) к 24 годам, причём эти шансы возрастают по мере увеличения количества назначений. Вы удивлены? В целом, это общий тренд в европейской науке - взять общую идею, провести опрос в группе с одним типом болезней. Потом включаем "питона" (это система статистически обработки данных) и-вуаля, статья в Q1. Но если хотите деталей - вот они: включено в исследование 2 853 участников шведской популяционной когорты новорождённых BAMSE. Данные о назначениях антибиотиков были получены из Шведского регистра назначенных лекарственных препаратов за период с 2005 года, когда участникам было 9–11 лет, и до года, предшествовавшего оценке наличия СРК в возрасте 24 лет. Исследователи изучали, принимали ли участники антибиотики, общее количество полученных назначений и классы назначенных антибиотиков. В возрасте 24 лет у 10,0% участников был выявлен СРК, из них 79,4% составляли женщины. Применение антибиотиков чаще встречалось среди лиц с СРК: 87,8% из них получали антибиотики в течение периода исследования по сравнению с 80,2% участников без СРК. После поправки на пол и социально-экономический статус семьи, у тех, кто принимал антибиотики, шансы развития СРК были в 1,5 раза выше (95% ДИ 1,0–2,2) по сравнению с теми, кто их не принимал. Шансы развития СРК прогрессивно возрастали с увеличением количества назначений антибиотиков (p для тренда <0,001). По сравнению с теми, кто не принимал антибиотики, у участников, получивших одно или два назначения, шансы развития СРК были в 1,3 раза выше (95% ДИ 0,9–2,0), возрастая до 1,6 раза (95% ДИ 1,0–2,4) при трёх-пяти назначениях и до 1,7 раза (95% ДИ 1,1–2,6) при шести и более назначениях. Любое применение тетрациклинов было связано с повышением шансов развития СРК в 1,4 раза (95% ДИ 1,1–1,8), тогда как три и более назначения цефалоспоринов были связаны с повышением шансов в 6,0 раза (95% ДИ 1,9–18,8). Далее в статье идут оправдания ну, типа антибиотики важны, нужны, вообще мы не против них, ну вот так вот получается.... Источник DOI 10.33978/2307-3586-2021-17-16-108-113