Циклотимия - ты не один 👩‍❤️‍👨 Дистимия, депрессия, БАР.

Сегодня у меня третий день подъёма и это радует. В эти дни я переделываю все то, о чем могу только думать в дни спада 🙈 Но я не забываю о достаточном количестве сна, о том, что нельзя себя загонять и нужно вовремя останавливаться в работе. Перед этим у меня был десятидневный спад, перед ним десятидневный подъём. Для меня это значит, что интервалы примерно одинаковые. Раньше просветов почти не было, затем начали появляться небольшие окошки подъема длиной в несколько дней, а сейчас это уже длинные интервалы. Надеюсь, что вскоре благодаря графику сна и лечению подъёмы станут еще длиннее, а спады редкими и короткими 🤗 #дневник

🩺 «Мне просто не хватает витаминов» или почему дело не в лени Когда наступает спад, мы часто начинаем искать причину в погоде, плохом сне или нехватке железа. Мы бегаем по врачам (неврологам, терапевтам) в поисках физической поломки. Но фишка циклотимии в том, что физическая усталость — это лишь эхо эмоционального истощения. Нервная система просто берет принудительный тайм-аут. Перестаньте ругать себя за слабость и сдавать бесконечные анализы. Дайте мозгу законный отдых, ведь психотерапия и бережное отношение к себе лечат эту усталость лучше любых #оболезни