Гардероб Вашей психики | Осипова

Пост без текстового описания.

Рабочий день закончился, а голова всё равно на работе. Ответили ли клиенту. Купила ли мама лекарства. Не забыл ли кто-то оплатить кружок. И вроде вы отдыхаете. Но внутри идёт круглосуточное дежурство. А стоит на минуту отпустить, приходит вина: «Я тут лежу, а там всё на мне». Ко мне с этим приходят умные, сильные люди. Руководители, специалисты. Те, на ком держится семья, команда, родители. Головой они всё понимают. «Надо расслабиться». «Надо делегировать». Только тело не слушается. Сон рваный. Решения лежат месяцами. Это не слабость и не «не умею отдыхать». Это тревога, которая привыкла держать всё под контролем. Ей кажется, что если она отпустит, всё рухнет. С ней бесполезно спорить. С ней договариваются: через тело, через образы, маленькими шагами. У меня есть аудиосеанс на 10 минут. Он для тех вечеров, когда голова не выключается. Без «просто расслабься». Можно слушать перед сном. Или в машине, перед тем как зайти домой. Хотите, пришлю. Пиши мне в личку слово ВЫДОХ 🌿

Когда тревога не отпускает Мысли ходят по кругу, тело напряжено, трудно уснуть или всё время кажется, что может произойти что-то плохое. На своем сайте я создала интерактивную страницу с короткими практиками самопомощи. Вы выбираете, что беспокоит вас сейчас, оцениваете уровень тревоги и получаете подходящее упражнение. Там же можно послушать мою аудиопрактику «Когда мысли не отпускают». Без регистрации, бесплатно. Попробовать: https://evg-osipova.tilda.ws/trevoga Буду рада, если поделитесь впечатлениями: удобно ли пользоваться страницей и помогла ли практика.